「Tabata」起初用於奧運日本冰上競速團隊，由日本東京體訓大學的教授 Izumi Tabata 所提出，只要每天作 4 分鐘高強度間歇訓練 - 「運動20秒，休息10秒，持續 8 個循環，共 4 分鐘」，即可達到最快燃燒脂肪，同時還能提升身體有氧、無氧的心肺能力，《Tabata! Daily 4-Minute Workouts》讓你的 iPhone/iPad 變成隨身教練，在短短的 4 至 12 分鐘完成傳統運動帶來同樣的效果。 |
《Tabata! Daily 4-Minute Workouts》的介面和音效也十分日本化，主畫面是一個時間器，搭配緊湊的音效節拍和動畫提示，讓你高度集中每個訓練動作。忙碌的都市人，不要再為不能運動找藉口，就來一組「Tabata」吧！
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