男士愛練掌上壓(台灣稱伏地挺身)，因為可以練出厚實胸肌，世界各地的武術也很重視掌上壓，可見它確實是強健身體的基本功，可以有效率的鍛鍊上半身肌肉。練掌上壓的最基本目標，當然是連續完成100下掌上壓，但要完成這個高難度挑戰，《PushUps 0 to 100》或許能幫到你，軟體為你提供為期十週的漸進式訓練，練習時設有同步語音提示功能，非常貼心。
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