「7分鐘運動」是由 The New York Times Magazine 於 5 月刊登的一篇文章，這個結合帶氧和力量運動組合，雖然引發不少討論，但對於忙碌的城市人，在短短在七分鐘裡完成傳統運動帶來同樣的效果。「7分鐘運動」需要一張椅子和一道牆，合共 12 式動作，每式約花30秒，每式動作之間休息10秒鐘，加起來約7分多鐘。
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App Store 漸漸出現不少關於「7分鐘運動」的軟體，這款名為《Workout》的運動軟體，畫面十分簡潔，像素風格的動畫人物設計，帶給運動者舒適輕鬆的感覺。軟體內建了 3 種語音導航選擇、隨機動作組合、讓你檢視成果的月曆日誌等等。
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