BMI (Body Mass Index)－身體質量指數，是一種簡單評估肥胖程度的計算方法。由於世界各地人士的體質不同，早前世衛就公布了專為亞洲人而修訂的BMI標準。而BMI的計算方法是：體重 (kg) / 身高 (m2)，亞洲人的理想BMI 是在18.5-22.9範圍內。如果您的數字大於這組數字，則表示您過肥了。 |
雖然您已經製定運動計劃，但若能配合一款追蹤體重的軟體，相信更能有效監督瘦身過程中的變化。在《Weight Journal》內輸入身高和體重，用家可即時獲知BMI數值，用家可在軟體內製定體重目標，記錄和追蹤每天體重、卡路里等數值，透過週、月、年圖表形式檢視體重變化。
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